Apesar de o autor ser mais conhecido no âmbito pessoal por ser um esportista neste livro ele aborda a qualidade de vida em sua totalidade abrangendo os papéis de pai marido trabalhador cidadão entre outros o que exige equilíbrio e organização. Segundo o autor qualidade de vida exige método e disciplina. Mesmo não se tratando de uma autobiografia Abílio Diniz exemplifica por que e como mudou com fatos de sua vida mostrando se aos leitores em seu lado mais humano. O livro apresenta fotos tiradas do álbum de família bem como depoimentos de seus filhos de sua namorada e de outras pessoas que se inspiraram com seu exemplo para melhorar sua qualidade de vida. Além disso o livro inclui um prático manual com dicas sobre alimentação esportes espiritualidade etc.
